Здоровое питание: начинаем с основ!

Здоровое питание: начинаем с основ!
В современном мире здоровое питание становится всё более актуальным. Особенно важно следить за рационом в детском и подростковом возрасте, когда формируется организм.
На классных часах мы обсудили, почему здоровое питание важно:
Поддерживает нормальный вес Укрепляет иммунитет Улучшает работу всех органов Повышает концентрацию внимания Способствует успешной учёбе
Основные принципы здорового питания:
Сбалансированность: белки, жиры, углеводы и витамины в оптимальном соотношении Разнообразие: не ограничивайтесь любимыми продуктами Умеренность: контролируйте размер порций и регулярность приёмов пищи Качество: натуральные продукты без искусственных добавок
Что включить в рацион?
Овощи и фрукты Зерновые продукты Бобовые Нежирное мясо и рыба Молочные продукты с низким содержанием жира
А какие продукты вы исключаете из своего рациона?
Здоровое питание — это залог здоровья! Делитесь своими секретами правильного питания в комментариях!
#ЗдоровоеПитание #ЗОЖ #ПравильноеПитание #Школа #Здоровье